Si tienes en mente
iniciarte en una dieta, es indispensable conocer tres cosas que debes tener en cuenta
antes de adelgazar. Adelgazar trae muchos beneficios para la salud siempre y
cuando la dieta o dietas que sigas se realicen adecuadamente y de manera
progresiva, de esta manera aseguras tu éxito y evitas consecuencias negativas
en el largo plazo.
Es muy importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones antes
de iniciarte en una dieta:
1.
Dentro de la amplia variedad de dietas que
existen, debes seleccionar una que vaya acorde a tu edad, tu perfil,
preferencias y capacidad económica. No es recomendable que por ahorrar
algunos dólares realices una dieta demasiado estricta que pueda generarte
problemas de salud, lo que a largo plazo es peor que tener unos kilitos de más.
2.
Las dietas más rápidas para poder adelgazar
requieren mayor cuidado, pues deben ir acompañadas de la supervisión de un
profesional de la salud y de exámenes de control periódicos. Debes tener en
cuenta tus necesidades calóricas puntuales y no generalizar, pues si realizas
alguna actividad física periódicamente requerirás más energía y calorías que
alguien más sedentario. Recuerda siempre acompañar tu dieta con un
profesional.
3.
Algunas dietas que se basan en frutas y
verduras traen muy buenos resultados. Sin embargo, son beneficiosas y muy
eficientes si son controladas en cantidades y sin descuidar otros alimentos
que constituyen al pirámide nutricional, por ejemplo: dejar de
consumir harinas por varias semanas puede desencadenar en una diabetes, puesto
que tu cuerpo se acostumbra a no generar insulina y en el momento que retomes
tus hábitos alimenticios, aunque sea en menor cantidad, tu cuerpo no
será capaz de hacer trabajar el páncreas al ritmo requerido. Así que todo sin
excesos y te garantizo que tendrás resultados ideales.
Si estás preparado y deseas saber cómo bajar de peso, recuerda
siempre estas 3 recomendaciones para asegurarte de tener los mejores
resultados. Sin duda alguna te serán de gran utilidad y evitarán una gran
cantidad de dificultades en medio de tu plan para perder kilitos y lograr la
figura que tanto deseas.
Un saludo muy especial,
Karen Hanson
